Сделай сам гейнер
Протеин или гейнер: как правильно использовать каждый продукт для достижения своих целей в спорте
Гейнер — одна из самых популярных спортивных добавок для обогащения рациона спортсменов и перекрытия дефицита калорий в питании. Он имеет вид порошка и перед употреблением разводится водой или любым другим напитком. Гейнер используют, когда хотят набрать массу и улучшить силовые показатели. Добавка идеальна для тех, кто занимается силовыми тренировками или увлекается бодибилдингом, но также может применяться в других видах спорта, где требуется выносливость и быстрая работа мышц — бег, лыжи, баскетбол, так как способна в короткое время дать хороший заряд энергии. Из-за высокой калорийности гейнеры не следует использовать в период сушки и в процессе подготовки к соревнованиям по бодибилдингу или бодифитнесу.
Как сделать гейнер в домашних условиях?
Популярность добавок спортивного питания Протеин и Гейнер объясняется не только их пользой для тех, кто профессионально занимается бодибилдингом. Сегодня шейкеры с этими напитками присутствуют в тренажерных залах фактически у каждого. Не знаете для чего, сколько, как и какие напитки с протеинами и гейнеры рекомендовано пить именно вам?
Гейнер — это пищевая добавка, пользующаяся большой популярностью среди спортсменов, организм которых не способен в силу своих особенностей быстро набирать вес. Людям, не страдающим этой проблемой, от употребления гейнера лучше воздержаться, поскольку это может привести к появлению лишних килограммов. Если вы все же чувствуете, что изнурительные тренировки не приносят желаемого результата, то перед тем, как принимать гейнер, стоит ознакомиться с основными правилами употребления этого спортивного питания. Если о протеине знают многие, то о существовании гейнеров мало кто догадывается. По сути, гейнеры — это пищевые добавки, призванные быстро и эффективно нарастить мышечную массу, что является одной из основных их функций, хотя и не единственной. При более подробном рассмотрении, гейнеры — это сочетание протеинов и углеводов.
Похожие статьи
- Подарок для библиотекаря своими руками - Игрушки для кошек своими руками: От самых простых до
- Видео самоделки техники своими руками в домашних условиях - Сделай сам самоделки, поделки своими рук
- Дизайн таблицы css - Master-CSS - Как создать свой сайт самому
- Рецепты самого полезного приготовления - 35 рецептов вкусных и полезных завтраков - Рецепты